식이요법1 [책추천] 팔레오 다이어트: 고대인의 식습관 오늘 추천할 책은 전 세계적으로 베스트샐러인 로렌 코데인의 책 "팔레오 다이어트" 입니다. 제1장: 팔레오 다이어트 소개 팔레오 다이어트는 우리의 조상들이 먹던 식품을 중심으로 한 식습관을 제안하는 다이어트 프로그램이다. 팔레오 다이어트는 인간이 진화 과정에서 먹어온 식품을 기반으로 하며, 고대인의 식사 습관을 모델로 삼는다. 이러한 식습관은 단백질, 채소, 과일, 견과류를 중심으로 하며, 가공 음식과 현대식품을 배제한다. 제2장: 팔레오 다이어트의 원리 팔레오 다이어트의 핵심 원리는 고대인들이 먹고 마시던 식습관을 따르면 건강할 수 있고, 몸무게를 조절할 수 있다는 것이다. 책에서는 팔레오 다이어트의 기초 지침을 제시하고, 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지에 대한 정보를 제공한다. 팔레오 다이어트는 과거.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음
